跳繩團體跳的技巧

         今天召開104學年度霧峰區跳繩比賽的技術會議，邀請到有跳繩專長的林再山校長擔任裁判長，會後，我邀請林校長指導六年1班的團體跳，林校長非常熱心，教了一個多小時，歸納起來有幾個重點，依序大約如下：
1.單人在裡面跳，一個一個修正動作，或屈膝太過、或身體僵硬、或手臂僵直，動作要小、要輕，輕巧地彈起。
2.甩繩的控制節奏，必須特別訓練，動作不必過大，大約以手肘為軸，不是上臂。
3.繩子觸地是輕輕滑過，不是「啪！啪！啪！」。
4.分兩組輪流跳，由沒跳的那一組糾正動作。
5.所有人進入後，由伸直小臂伸出大拇哥取距離，跳的時候如果前面的向前或向後移動，須予以提醒。
6.所有的人一起數數。
7.數數的拍點在繩子落地時。
8.開始時繩子可放在選手腰際。
祝六年1班獲取佳績。

個人跳繩取繩的方法

取繩方法大致如下：
1.雙腳併攏

2.將繩踩在雙腳腳底，拉至腋下(這是基礎入門的長度，稍長)，用一般剪刀剪下。

3.取握把一對，穿孔後打結即可。

注意：這長度是一般入門基礎的長度，已經稍長，無須再留打結長度。

跳繩取繩的方法